Update: 20/12/2019
Lieve allemaal,
Ik kreeg van de week het verzoek naar de opname over 'De Rivier en de Woestijn'. Ik heb deze in de lijst hieronder (zondag) erbij gezet. Tevens heb ik een nieuwe opname toegevoegd van een begeleide meditatie.
Liefs Gemma
NIEUW - NIEUW - NIEUW
** Begeleide meditatie: Zitten als een berg + Body scan + Focusstappen
WOENSDAG
1. Vertragen & Het Midden
DONDERDAG
2. Adem
** Uitleg over Adem
** Uitleg Volledige Yoga Ademhaling
VRIJDAG
3. Opmerken
** "Iets in Mij"
(tekst begint met 'donderdag', maar was vlg mij vrijdag :-)
** "Hallo" - Erkennen
** Erbij blijven - Ruimte geven (+ alle stappen op een rijtje)
** Focussen - alle drie de stappen verkort uitgelegd
ZATERDAG
4. Stilte
ZONDAG
5. Keep Going
6. Verantwoordelijkheid
** Begeleide meditatie 'De Rivier en de Woestijn'
MAANDAG
Tips en Adviezen - Negativiteit
Grounding en Energie loslaten